Mersin Escort Konya Escort izmir escort
Ana Sayfa Sağlık 30 Temmuz 2021 70 Görüntüleme

Diyabet hastaları ne kadar meyve tüketmeli?

Günlük aldığımız karbonhidratın kompleks olması, günlük gücün yüzde 40-50’yi geçmemesi özel bir durumu olmayan herkes için geçerli. Diyabet hastaları için ise çok daha kıymetli.

Münasebetiyle sağlıklı karbonhidrat kaynağı olduğunu bildiğimiz meyveler de makul porsiyonlarda tutulmalı. İstediğimiz kadar yiyebileceğimiz meyve yoktur.

Glisemik indeksi yüksek, yani kan şekeri kıymetlerini süratli değiştirebilen üzüm, incir, muz, kavun, karpuz ve kuru meyvelerin tüketiminin birtakım bireyler için sakıncalı hale gelebilir.

Öteki meyvelerin lif oranları yüksek olduğu için orta öğünlerde tüketilen meyveler kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ana öğünden 2–2,5 saat sonra meyve ile orta öğün yapılabilir.

Porsiyonlar diyetisyen tarafından şahsa özel belirlenmeli

Porsiyonların diyetisyen tarafından kişinin ihtiyacına ve kan şekeri seyrine nazaran belirlenmesi gerekmektedir. Meyvenin suyu hazır değil, taze sıkılmış olarak tüketilebilir.

Ama posasından arındırıldığı için glisemik indeksi yükselmiş olur. Münasebetiyle posasıyla bir ortada smoothie biçiminde bir orta öğünde 100 ml’yi geçmeyecek biçimde tüketilmesi daha yararlı olur.

Milliyet

hack forum warez forum hack forum gaziantep escort gaziantep escort beylikdüzü escort cep bahis
evden eve nakliyat şehirler arası nakliyat evden eve nakliyat istanbul evden eve nakliyat istanbul evden eve nakliyat
hack forum forum bahis onwin fethiye escort bursa escort infoisrael.net casino siteleri deneme bonusu veren siteler meritking meritking izmit escort adana escort Ataşehir escort ankara escort bostancı escort kadıköy escort slot siteleri casibomcu.bet deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler hack forum hack forum hack forum hack forum hack forum warez script hacking forum loca forum hack forum hack forum Tarafbet